jakie s

[...] czy raz na dwa tygodnie ?? Mam je rozpoczynać po piątkowym treningu i ciągnąć do sobotniego wieczora, czy mogę rozpocząć je w sobotę rano i wieczorem skończyć ?? Aha i jakie powinny być proporcjew przyjmowanych wartości odżywczych... czyli ile węgli na kg masy ciała, ile białka i ile tłuszczy ?? Ważę 72 kg, a podczas diety przyjąłem 2,3 gr [...]

[...] menedżer Zegana, Andrzej Wasilewski. - Maciek aż pali się do tej walki. Zegan ostatni pojedynek stoczył w sierpniu i jego cierpliwość powoli się wyczerpuje. - Na razie nie chcę zdradzać, jakie myśli przychodzą mi do głowy - mówi Zegan. - Do walki przygotowuję się od dwóch miesięcy i brakuje mi już poważnej rywalizacji w ringu. polskiboks.pl

Witam, na Allegro widzialem kiedys oferty sprzedazy trningów cos w stylu - kaloryfer w 5 tygodnii- i teog typu rzeczy... czy to mozliwe zeby w tak krotki czasie dobrymi czwiczeniami wyrzebic sobie ładny brzuch?! Jaki trening jest najlepszy waszym zadaniem?! jakie cwiczenia po ile seri ile razy wtyg... dzieki za odpowiedz! Pozdraiwam

[...] częściową stulejkę i w czwartek miałem zabieg chirurgiczny- mam szwy niby wszystko sie dobrze goi (zbiera mi sie troszke ropy) tylko lekarz nie zapisał mi żadnych maści i wogóle nic nie mówił jak mam o to dbać// no i mam pytanie czy stosowac jakieś maści na gojenie i ewentualne blizny jak tak to jakie i kiedy i jak je stosować, z góry dzięki

Witam jak dawkować geinera 2 firmy vitalmax? Chodzi o to kiedy brać. JA chcem brać przed treningiem i po treningu tylko nie wiem w jakich odstępach od posiłków trzeba je zażywac bo wiem że nie można ich mieszać. Wiem tez ze bieże się je od razu po treningu ale przed treningiem nie wiem czy najpierw trzeba zjeśc syty posiłek i potem wziąść odżywe [...]

Mam 16 lat, 178 cm, 70 kg. Nie narzekam na swój brzuch i klate, ale moim problemem są zbyt wąskie bary. Trochę są nieproporcjonalne do reszty ciała i troche to śmiesznie wyglada. Jakie cwiczenia i jak należy wykonwywać aby rozwinąć mięsnie ramion? Z góry dzieki za pomoc.

Witam! Może ktoś podać jakie powinny być wymiary (wszystkie tzn. talia, ramie itd.) przy wzroście 182 cm, żeby wyglądać normalnie, a nie chudo? :) I też ile powinno się tak około ważyć? Bo chyba 65kg to za mało. :) Podkreślam jeszcze, że chodzi o budowę grubokościsą (czy jak to się tam nazywa). :) pozdr.

Jak w temacie mam problem nie wiem jakie wybrać koła do roweru . Moglibyście mi podać jakieś linki lub co polecacie jaką piaste i jaką obręcz ? do wydania mam 250 zł na 2 koła da sie coś za tą cene kupić przyzwoitego, wytrzymałego do jazdy po lesie małych skoczków itp ? Na razie myśle nad piastami deore, co o nich sądzicie ? Z góry thx za pomoc

Witam Jakie cwiczenia nalezy wykonywac w celu poprawy odleglosci w rzucie pilka lekarska 3kg zza glowy? Dodam, ze chodzi tutaj o 5 kolejnych rzutow w jak najszybszym czasie. Za okolo 2 miesiace moja dziewczyna ma egzamin sprawnosciowy. Co najlepiej wykonywac i jak to rozpisac? Egzamin sklada sie z przewrotow, skokow przez plotki i skrzynie, [...]

jakie suplementy zastosować w cyklu I, II i III, w grupie II Michaiła? http://www.sfd.pl/temat246410/

Doradźcie mi proszę co do tego byłoby dobre i najbardzie efektowne! Bo słyszłałem zę do kreatyny nie mozna łączyć kofeiny a wszystkie spalacze mają kofeinę więc nie wiem. Jakie są wasze zdania? Odpowiedzcie i pomóżcie!

Witam, chcialem zakupic sobie Carbo ale nie mam pojecia ktore.. bo jest tego sporo.. rozne firmy, rodzaje.. jakie by bylo w miare dobre i nie drogie??

[...] Jakie macie spadki podczas wakacji?? Chodzi o sile i wymiary. Ja moge zaczac, nie cwiczylem, nie trzymalem diety i duzo pilem przez wakacje spadlo mi 15kg w wyciskaniu jakies 1,5cm w bicu. Reszty nie wiem. Jak byl taki temat prosze usunac P.S. Jak macie jakis sposob na mniejsze spadki to prosze pisac. W te wakacje bede probowal jakos [...]

Chciałem zaczerpnąć porady od jakiegoś mądrego człowieka.Mam 76 cm w pasie i moj brzuch jest zupełnie płaski-niczym deska do prasowania,chciałbym naprawdę porządnie wyrzeźbić wszystkie mięśnie brzucha jednak nie wiem jak się do tego zabrać.Chciałem wiedzieć jakie ćwiczenia w praktyce są najskuteczniejsze, ile razy w tygodniu mam ćwiczyć brzuch,czy [...]

Witam wszystkich Mam prośbe.Moja dziewczyna od marca zaczyna chodzić na siłownie i tu mam do was prośbe jakie powinna wykonywać ćwiczenia?Zaznaczam że najbardziej jej zależy na spaleniu brzucha i bioder,wzmocnić nogi,ręce oraz ćwiczenia na klatke.Z góry dziękuje za odpowiedzi. pozdrawiam pozioma

z jakie cześci od samochodu nadają się na obciąrzenie gryu

[...] bichemiczne, itp wszystkie które w jakims stopniu wpływają na otrzymywane wyniki. A druga sprawa to to jak wykonywany jest pomiar sportowaca a jak dla nie sportowca, np. roznica osiągów jakie za tym idą. Co wpływa na otrzymany wynik. Dlaczego wynik jest lepszy od tego ostatniego otrzymanego. Zaiteresowanyhc zapraszam na forum. Pozdrawiam

[...] Mam pytanie. Chcem się dowiedzieć jaki jest przedział czasowy miedzy posiłkiem a treningiem (chodzi mi o posiłek przedtreningowy) i z czego on powinien sie składać ( tzn jakie konkretne artykuły spożywcze powinienem stosować). No i oczywiście z czego powinien się składać posiłek potreningowy oraz jaka przerwa czasowa powinna byc zachowana. [...]

Mam pytanie!Jakie "suplementy" polecacie na pierwszy cykl!Cwicze 3 lata,chcialem cos dozucic do diety i odzywek mocniejszego.Co polecicie?Z czego mógłby sie składać taki 1-szy cykl??Darujcie sobie umoralniania ze niby nie brac koksu.Jestem juz zdecydowany i prosze o powazne tylko odpowiedzi!THX pozdrawiam!

jakie dalabymi efekty kreatyna przy treningu na mase??